Controlar tu ansiedad no suele ser algo fácil para quién la padece. De hecho, la persona entra en una sensación de desolación y de miedos constantes que la limita generando muchas inseguridades. Dicho de otra manera, los síntomas de la ansiedad son abrumadores para quien lo sufre. El impacto que puede generar la ansiedad en la vida de las personas es el motivo por el cual es importante aprender las habilidades de afrontamiento adecuadas para saber qué hacer en esos momentos.

Esencialmente, cuando una persona tiene ansiedad surge todo un sistema de “lucha o huida” en exceso, que no favorece a controlar sus miedos ni sus sensaciones físicas. Hay diferente estrategias y terapias disponibles para controlar tu ansiedad.

¿Qué es la ansiedad?

 Antes de saber como poder controlar tu ansiedad es necesario saber en qué consiste. La ansiedad es una emoción que la mayo